每到秋天的这个时候，很多人都在讲秋燥的话题，但到底是秋燥是什么，真正了解的人却不多。从字面上看，秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表现是什么呢？

不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状不时“骚扰”，这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，它会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

1. 声音沙哑

秋燥中，咳嗽最要命。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

2. 鼻敏感

中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

3. 皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

4. 惊厥

干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。

5. 头发干燥

秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

6. 便秘

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

如何调理

秋季气候干燥，饮食上就要以护阴防燥、滋肾润肺为主。秋天应适量多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶。还应多吃些生梨、萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗以及中药莲子、山药、扁豆、红枣等平补清补之品，同时还应少吃冷饮以及燥热辛辣之物。

秋风扫落叶，常常容易使人触景生情，特别是老年人，更易回忆往事，感叹今夕。因此，要经常参加一些有益的文娱活动，使身心愉悦，情绪乐观，从而避免由于消极的自我暗示。

注意养肺，早晨选择空气清新处，调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。呼气时，牙关要轻闭，并轻念“噬”字，待气全部吐出后，再吸清气。这样一呼一吸，连续30次。久之，便能调养肺气，预防感冒，保持肺气清肃。同时在起居上要做到早睡早起。