今天是加拿大进入夏令时的第一天，时间将与北京时间刚刚相差12小时，希望是最后一次调时间，年末11月份不需要再改。

夏令时第一天，多伦多却飘起雪了。

多伦多市中心一带，包括唐人街今天飘起雪来。

夏令时只是daily saving time（日光节约时间）的俗称，不代表真的进入夏天，甚至春天也没有到来，按照加拿大的官方定义，春分才是春天的第一天。

所以未来一周，多伦多的天气都较为寒冷，晚间温度都会在零度以下，早晚要注意御寒，不要以为真的调完夏令时就以为夏天要来了。

虽然是一个小时的变化，但也像倒时差一样，每次调完时间的一周内都感觉睡不够，很困，不想上班。

大流行封锁已经导致很多人有憋疯的感觉，所以今年调时间后一定要注意压力的释放，CBC新闻今天也专门谈及这个问题，认为是2021年最大的挑战。

因为睡眠专家说，今年夏令时调时间将给那些在大流行期间晚上本来已经辗转反侧、难以入睡的人带来更大的压力。

渥太华大学心理学助理教授丽贝卡·罗比拉德（RébeccaRobillard）表示，这一切都会影响我们的生活和睡眠方式。

她说：“在大流行期间，我们看到如此多的人有睡眠困难。”

罗比拉德说，在大流行的背景下，今天的夏令时时间调整将构成在“一个挑战之上的另一个挑战”。（a challenge on top of a challenge）。

加拿大人除了要因大流行时代的睡眠问题而感到疲劳之外，还必须适应时间的变化。

罗比拉德说，夏令时转变还与人们身心健康的“一些相当恶劣的后果”有关。

她说：“有迹象表明，就精神病患者的入院率或精神健康问题人数都会激增。”

罗比拉德说，心血管疾病，中风和心力衰竭的病例也会增加。

还有，车祸概率在未来1-2周内也会增加。

所以，大家一定要注意啊，希望是最后一次调整时间。