一日之计在于晨，早餐你都吃什么？蛮多人觉得烧饼油条很罪恶，但你知道真正罪恶的另有其人吗？就让好食课Christina杨婷贻营养师整理中式早餐热量报你知！

．饭团：670大卡/个（200克）。

．肉包：480大卡/个（150克）。

．葱油饼：400大卡/个（130克）。

．萝卜糕：355大卡/2片（115克）。

．韭菜盒子：300大卡/个（140克）。

．油条：285大卡/跟（50克）。

．原味蛋饼：265大卡/份（120克）。

．烧饼：260大卡/个（80克）。

．馒头：250大卡/个（100克）。

．水煎包：210大卡/个（90克）。

．皮蛋瘦肉粥：180大卡/碗（350克）。

．无糖豆浆：125大卡/小杯（360毫升）。

另外加一颗蛋约100大卡，所以一份烧饼油条加蛋大约即有645大卡，想瘦身控制热量的人需要多加留意！

圖／好食課提供" src="https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/03/19/0/29227664.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600"/>
图／好食课提供